Alimentos que influenciam no humor

1 mar 2017

Nem sempre temos uma boa noite de sono e acabamos por acordar de mal humor, a rotina, o trabalho e relacionamentos pessoais influenciam muito para deixar você de baixo astral. Mas você sabia que alguns alimentos tem o poder de influenciar no seu humor?

Um bom exemplo é o chocolate, ele possui agentes químicos que liberam endorfina, que é responsável pelo prazer e pela felicidade.

Outro exemplo é a pimenta, ela é rica em capsaicina, que aumenta os níveis de endorfina, substância associada ao prazer e bem-estar. A pimenta-de-cheiro, a vermelha e a malagueta são as melhores.

O ovo também pode ajudar a melhorar o seu humor, a gema é rica em colina, fundamental para formação e manutenção da memória. Melhora a cognição, a coordenação motora e a sensação de bem-estar. Já o alface é um calmante natural, e isso ocorre graças à lactucina presente no talo da planta. O miolo é rico em lítio,que age diretamente no controle da ansiedade e da depressão.

Então agora que você já conhece alguns alimentos que ajudam a melhorar os seus dias, alimente-se corretamente para desfrutar de dias ainda melhores!

Fonte: Saúde IG

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